Granola de coco especiado
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Para 6
Se cocina en 45 minutos más enfriamiento
Dificultad No es demasiado complicado
Nutrición por ración
Calorías 485 24%
Grasa 28,8g 41%
Saturados 8.2g 41%
Azúcares 9g 10%
Sal 0g 0%
Proteína 11,2 g 22%
Carbohidratos 41,2 g 16%
Fibra 9,8 g -
De la ingesta de referencia de un adulto
Ingredientes
- 50 g de aceite de cacahuete
- 75 ml de sirope de arce
- 300 g de copos de avena gigante
- 50 g de semillas de calabaza
- 50 g de semillas de girasol
- 50 g de linaza dorada
- ½ cucharada de canela molida
- 1 cucharadita de jengibre molido
- 50 g de copos de coco tostados
- arándanos
- yogur
Receta de
Revista Jamie
Por Joss Herd
Método
- Precalentar el horno a 180ºC / gas 4. Calentar el aceite y el jarabe de arce en una cacerola pequeña durante unos 3 minutos, hasta que apenas burbujee.
- Coloque la avena, las semillas y las especias en un tazón, vierta sobre la mezcla de jarabe de arce caliente y revuelva bien para combinar. Inclínelo en una bandeja para hornear grande y presione en una sola capa.
- Mételo en el horno y hornea durante 35 a 40 minutos, hasta que esté tostado, revolviendo ocasionalmente para tostar todos los lados.
- Cuando esté listo, déjelo enfriar antes de mezclar con los copos de coco. Sirve con arándanos y yogur.
Disculpe por lo que tengo que intervenir ... situación similar. Invitación del foro.
Le ruego a su perdón que intervenga, también quiero expresar la opinión.
Creo que permitirás el error.
Que palabras... super, una frase magnifica
Pido disculpas por interrumpirte, pero, en mi opinión, hay otra forma de resolver el problema.